Opis
Żyj Naturalnie lipiec sierpień 2025 numer 49
To dla nas wyjątkowe wydanie – mija właśnie 8 lat, odkąd ukazuje się magazyn „Żyj Naturalnie”. Dziękujemy, że jesteście z nami – osoby, które szukają wiedzy, inspiracji i sensu w naturze. Wasze listy, wiadomości i obecność są dla nas potwierdzeniem, że warto tworzyć pismo z sercem i naukowym zapleczem.
Lato przynosi ze sobą lekkość – w powietrzu, w diecie, w myślach. To doskonały moment, by spojrzeć na swoje zdrowie z większą łagodnością i czułością. Zamiast restrykcyjnych diet, wybierzmy mądrą uważność: sezonowe warzywa, domowe kiszonki, napary z goryczek, świadomy ruch i odpoczynek, który odżywia nie tylko ciało, ale i układ trawienny.
Trawienie to nie tylko fizjologiczny proces – to symboliczna metafora życia. To, co jemy, jak jemy, w jakim stanie psychicznym sięgamy po posiłki – wszystko to wpływa na to, jak „trawimy” codzienność, emocje, relacje, informacje.
W czasach pośpiechu i rozproszenia coraz więcej osób doświadcza dolegliwości układu pokarmowego – od niestrawności, przez jelito drażliwe, aż po przewlekłe stany zapalne. I choć często szukamy szybkich rozwiązań, prawdziwe zdrowie zaczyna się znacznie głębiej – w stylu życia, w emocjonalnej równowadze i uważności. Dlatego właśnie ten numer poświęcamy zdrowemu trawieniu – w ujęciu holistycznym i interdyscyplinarnym.
Profesor Iwona Wawer zabiera nas w fascynującą podróż po świecie roślinnych goryczy, które – choć często pomijane – odgrywają kluczową rolę w trawieniu i równoważeniu organizmu (s.6). Z kolei dr Henryk Różański prezentuje niezwykłe właściwości paulowni puszystej – drzewa tlenowego i zarazem źródła fitoterapeutycznych skarbów, które mogą wspomóc przewód pokarmowy i nie tylko (s. 20).
Dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń opisuje konkretne, oparte na nauce sposoby zastosowania ziół w leczeniu zespołu jelita drażliwego, który coraz częściej staje się dolegliwością naszych czasów (s. 28). Profesor Piątek przypomina, jak ogromne znaczenie dla całego organizmu ma mikrobiom jelitowy – złożony, dynamiczny ekosystem, który wpły-a nie tylko na odporność, ale i na nasz nastrój oraz jakość snu. Nasza Księżniczka Zdrowia – K.Kamińska, jak zwykle niebanalnie, zaprezentuje problematyczność trawienia (s.34) oraz propolis jako świetne remedium na problemy jelitowe i nie tylko (s. 42).
W tym wydaniu znajdziecie również artykuł prezentujący holistyczny program HARI – innowacyjne podejście do zdrowia i równowagi, integrujące psychologię, neurobiologię, dietetykę i praktyki uważności (s.12).
Lato to czas, kiedy natura karmi nas hojnie – świeżymi warzywami, owocami, słońcem i ruchem na świeżym powietrzu. Warto wykorzystać ten czas, by zadbać o siebie łagodnie i naturalnie – nie przez restrykcje, ale przez świadome wybory, które będą służyć naszemu ciału, umysłowi i trawieniu.
Zamiast diet, które obiecują szybkie rezultaty, sięgnijmy po prostotę i równowagę: chrupiąca sałata z domowym olejem, odrobina goryczy z ziół, szklanka wody z cytryną o poranku, spacer boso po trawie. Jedzenie może być nie tylko lekarstwem, ale i przyjemnością – jeśli jemy je z uważnością i wdzięcznością.
Niech ten letni czas będzie dla Państwa okazją do oddechu, odpoczynku i łagodnych zmian. W wakacyjnym koszyku – oprócz książki, Żyj naturalnie i kremu z filtrem – niech znajdą się też: uważność, dobre jedzenie i odrobina czułości dla siebie.
Z serdecznością i wakacyjnym uśmiechem –
W imieniu całego zespołu redakcyjnego „Żyj Naturalnie”
Magdalena Cieśla
Żyj Naturalnie nr 49 lipiec sierpień 2025
